青藏鐵路的開通、各個城市進藏航班的開通，讓熱愛西藏的人與西藏更近了。但依舊有很多人在躊躇，不敢踏上高原，勇敢的來一場西藏之行。今天小編為大家?guī)硪黄?a href="http://www.tz3.com.cn/guide/6.html">初次去西藏旅游指南，希望可以幫助到想要進藏的朋友們。

1、進藏游玩身體方面的注意事項

• 進藏游玩之前不需要做任何身體鍛煉，放松心態(tài)，不要有壓力比什么都重要，高原反應沒有那么可怕。在進藏前一周開始服用高原紅景天，可以有效預防高原反應。
• 進藏前一定要保持充足睡眠，不要熬夜，保持良好的身體狀況。
• 在藏游玩期間不要做劇烈運動，多休息，多喝水、多吃水果，保持清淡的飲食習慣。
• 剛進藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。
• 不要過于害怕高原反應，一般大部分人在3天左右就可以適應，如果實在忍受不了可以適當補充氧氣。

2、西藏旅游必備物品

• 必須隨身備好藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時服用，抗高原反應的藥物也是必須隨身攜帶的（如高原安）。在平原地區(qū)的小病，在高原地區(qū)可不容忽視，小小的感冒，到了那雪域高原就可能引發(fā)肺水腫。
• 為了防止飲食不習慣，或車程過長及被堵在路上，可以帶上巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物喲。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。
• 西藏地區(qū)很干燥，潤唇膏，眼藥水必須帶上，水乳霜及補水面膜等護膚品也必須帶上?？梢詭弦粋€容量比較大的保溫瓶，裝上熱水，可以隨時給身體補充水分。
• 西藏海拔高大氣稀薄，太陽輻射強度很高。為了保護眼睛和皮膚，一定要準備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜，防曬是個大問題，千萬不能忽視。高原地區(qū)，是離天最近的地方，再高的防曬系數(shù)都不覺得過分。防曬霜可以隨身帶，隨時補充。太陽鏡必不可少。
• 西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。

3、選擇在西藏旅游最佳時間前往

• 通常來說，西藏旅游的最佳時間是5-10月，這段時間的西藏溫度相對比較高，是西藏旅游舒適度是最高的時候。7-8月的西藏不會像內(nèi)地那么炎熱，有很多游客會選擇在這兩個月進藏避暑，暑假的這兩個月也是西藏旅游最旺季。
• 具體選擇在哪個季節(jié)去西藏旅游比較好，還得看你喜歡什么風格的西藏景點，不同景點適宜的游玩季節(jié)也是不一樣的。春天可以看西藏林芝的桃花；夏天推薦去到納木錯游玩；秋天適宜游玩一些平常路況不熟很好的地區(qū)，如墨脫及阿里北線；冬天可以去到西藏看雪景，也可以看到更真實的西藏。

4、西藏旅游景點及路線的選擇

初次進藏游玩，建議在藏停留時間為5-10天（不含往返交通），主要可以游玩拉薩、林芝、山南及日喀則這四個地區(qū)的西藏景點。

• 拉薩：布達拉宮、大昭寺、八廓街、納木錯
• 林芝：巴松錯、魯朗林海、南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷、米堆冰川、波密崗云杉林
• 山南：羊卓雍錯、普母雍錯
• 日喀則：卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺、扎什倫布寺

不同時間適宜選擇的西藏旅游路線是不一樣的，平常進藏可以選擇經(jīng)典的拉薩到林芝、羊卓雍錯6晚7日游，及拉薩到林芝、山南、日喀則9晚10日游的行程。像現(xiàn)在正處于西藏林芝桃花盛開的時節(jié)，可以選擇用更多的時間去林芝游玩，走一條觀賞林芝桃花的特殊路線。林芝桃花節(jié)旅游線路參考，如下：

• 第一天：回到藍天下-抵達花季佛鄉(xiāng) “拉薩”
• 第二天：布達拉宮-布宮轉(zhuǎn)經(jīng)道-龍王潭-尼泊爾午餐-藏裝旅拍-八廓街
• 第三天：圣城-千佛崖-藏家宴-汽車旅行-森林城市“富氧”林芝
• 第四天：八一鎮(zhèn)-易貢茶廠-易貢環(huán)湖桃花-川藏線318最美段-波密
• 第五天：波密-波堆吉尼斯桃花溝-崗村“世外桃源”-魯朗扎西崗村
• 第六天：魯朗國際小鎮(zhèn)-色季拉山觀景臺-雅魯藏布江大峽谷景區(qū)-八一鎮(zhèn)
• 第七天：八一鎮(zhèn)-嘎拉桃花村-拉如桃花村-巴松錯-扎西島-錯宗寺-拉薩
• 第八天：結(jié)束林芝桃花節(jié)行程，返回出發(fā)地

需要報名林芝桃花節(jié)旅游行程，或者其他時間段的西藏旅游行程，都可以聯(lián)系西藏青旅小媛（聯(lián)系電話：139 8998 8995）咨詢。

5、其他西藏旅游注意事項

• 在西藏的各個景點會很多孩子伸手要錢，最好選擇不給，如果給了錢的話，就會來一群孩子，一起向你要錢。
• 藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進藏旅游千萬注意尊重藏民族的風俗習慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。>>查看：入藏旅游風俗禁忌
• 在八廓街等娛樂購物的地方買東西的時候記得講價，基本都可以對半砍，或者按照三分之一的價格砍。要買天珠、冬蟲夏草以及藏紅花這些昂貴的物品的時候，一定要去正規(guī)的專賣店，那種小攤販就不要相信了。
• 西藏畢竟是高原地區(qū)，物質(zhì)匱乏，所以西藏的食宿條件是比較差的，特別是珠峰、納木錯等景區(qū)，所以一定記得提前做好心理準備。
• 初次進藏游玩一定記得結(jié)伴而行，要么選擇找正規(guī)的西藏旅行社跟團游玩，要么選擇跟車隊。都有專業(yè)的人士帶領(lǐng)，能夠有效保障你的安全。
• 去西藏旅游，特別是初次進藏游玩，一定得準備充分的資金，最好在5000-7000元之間。在對西藏沒有充分的了解之前，就不要學著那些老藏漂或探險者窮游西藏了。