近些年去西藏旅游的游客越來越多，游客去西藏旅游，總會擔心各種各樣的問題。比如進藏前我們需要注意哪些事項？有什么必須了解的西藏旅游事項？去西藏旅游高原反應可怕嗎？本文小媛為大家講述西藏旅游注意事項，分為進藏前和在藏游玩期間注意事項兩個方面講解西藏游指南，希望這個進藏旅游小寶典對各位游客有用。
一、西藏旅游注意事項—進入高原之前
西藏處于青藏高原之上，自然環境相較于平原地區的旅游景點來說，是比較復雜的。去西藏旅游之前，需要做的準備，需要注意的事項相較于平原地區旅游景點來說也是比較多的。在進藏之前，準備好西藏旅游必備物品，了解好西藏旅游相關事項，對擁有一個完美的西藏行程是很有幫助的。
1、西藏旅游必備物品
進入西藏旅游，需要根據西藏的自然環境和自身的身體條件，去準備相應的物品。像平常腸胃就不是很好的人，進藏游玩是一定要帶上腸胃藥的，否則因為飲食不適一直拉肚子就不是很好了。去西藏旅游需要準備的東西，具體介紹如下。
- 西藏和內地相比，年平均氣溫還是比較低的，而且晝夜溫差很大。無論什么時候進藏游玩，都需要帶上厚實的外套，如果去到珠峰和納木錯等地，沖鋒衣就是必須要攜帶的。另外幾套換洗內衣褲，保暖套裝、毛線衣、運動風的褲和鞋都是需要準備好的。
- 西藏紫外線很強烈，不分季節的那種，進藏游玩一定要做好皮膚的防曬工作。進藏游玩記得帶上高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡等防曬用品。另外西藏氣候很干燥，水乳霜、補水面膜以及潤唇膏都是必須攜帶的。
- 去西藏旅游身份證是必須帶上的，如果要去珠峰等邊境地區，就需要提前辦理好邊防證。當然如果你選擇找小媛（聯系電話：139 8998 8995）報名西藏旅行線路的話，小媛是可以幫你代辦邊防證的。
- 另外去西藏旅游對抗高原反應的藥物需要帶上，感冒藥、退燒藥、腸胃藥也記得帶上。去西藏旅游最好帶上自己喜歡的小零食，因為你可能吃不慣西藏的東西。
2、進藏之前需要注意什么
- 進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
- 進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如果在進藏之前感冒了的話，應治愈后再進入高原。
- 良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。小媛從事西藏旅游這么多年，發現保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的人，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
- 如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。
二、西藏旅游注意事項—在藏游玩期間
- 在藏游玩期間應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，特別是去到納木錯、珠峰大本營以及阿里等海拔偏高的地區。另外西藏各景點之間的距離遠，車程長，去到部分景區（如珠峰）還會經過蜿蜒曲折的山路，所以暈車藥是一定要帶上的。
- 西藏旅游車程長，途中住宿條件差，體力消耗大，有時候還會因為意外情況，無法準時到達住宿休息的地方，所以在藏游玩期間應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。
- 由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。西藏晝夜溫差很大，到了晚上一定記得及時增添衣物，不要著涼感冒了。
- 在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢復。
另外，小媛綜合講述去西藏旅游注意事項的幾個常見問題（人們進藏游玩的誤區）。
- 進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應，特別是身體素質相對較差的游客，都認為去西藏前要鍛煉身體，其實這是非常沒有必要的。大家去網上搜索一下去西藏旅游高反人群就會知道，平常有鍛煉習慣的人（如運動員）去西藏更容易產生嚴重的高原反應。這是因為經過鍛煉的身體，對氧氣的需求量更大，等他們到了低氧的西藏之后，缺氧的可能性肯定就是比較大了。
- 高原反應也分輕微和嚴重性。初次進入西藏這樣的高原地區，大部分人都會產生不同程度的高原反應，一定不要過于緊張。輕微高反是有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀，嚴重的會惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發紫。 一般輕微的高反都會在初次到西藏后的1~2天適應下來，不需要做特殊處理。嚴重的高原反應一般建議立即進入醫院治療，并且回答海拔偏低的地區。
- 高原反應與坐飛機進藏無關。坐火車進藏，的確可以讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反。這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進藏火車票。如果時間不多，經濟也寬裕，小媛還是推薦選擇飛機進藏比較好，網上說的"飛機進藏就會高原反應"的說法是不正確，高原反應不是因為坐飛機導致的，有的人自駕游慢慢進藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機還是火車進藏，到拉薩的當天不要洗頭洗澡，這會加劇身體的耗氧速度，加大高反的可能性。
最后還有一點需要介紹，很多游客在進藏之前都會擔心自己的身體狀況能否適應西藏的高原環境。還有一部分膽子比較大的游客，在明知自己身體健康情況不是很好的情況下，還要去西藏旅游。像小媛就見過一名做過心臟搭橋手術的游客，瞞著西藏旅行社報名了西藏旅游團，這結果是可想而知的......其實去西藏旅游這兩種極端的情況都是不可取的，在進藏之前了解自己的身體狀況，再進藏游玩是非常有必要的。不適宜到西藏旅行的人介紹如下：
- 患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病的人群。
- 患有哮喘病等呼吸系統疾病的人群。
- 癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病的人群。
- 曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多癥的人群。
- 孕婦，一般旅行社會直接拒絕接待孕婦，同時，也不推薦孕婦進入西藏游玩，低氧的環境會影響胎兒的發育。
- 嚴重感冒者不宜進藏。感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地區一旦感冒，一般要很長時間才會痊愈。
以上就是西藏旅行注意事項的詳細介紹啦，希望可以幫助到各位想要進藏的朋友。去西藏旅游有任何問題，都可以找小媛咨詢喲。
